Conţinut
În timpul sarcinii gemenilor, femeia însărcinată trebuie să ia unele măsuri de precauție, asemănătoare cu o sarcină a unui singur copil, cum ar fi o dietă echilibrată, exerciții fizice adecvate și băut multe lichide. Cu toate acestea, această îngrijire trebuie consolidată deoarece femeia însărcinată poartă doi bebeluși și riscul de complicații precum preeclampsia sau nașterea prematură, de exemplu, este mai mare.
Din acest motiv, în timpul sarcinii gemenilor, este foarte important să aveți mai multe consultații prenatale și să efectuați mai multe examinări pentru ca medicul obstetrician să poată monitoriza creșterea și dezvoltarea copiilor, să monitorizeze starea lor de sănătate, să identifice problemele mai devreme și să instituie tratament, dacă este necesar. .
Îngrijirea alimentelor
În timpul sarcinii gemenilor, femeia însărcinată trebuie să se îmbrace cu maximum 20 kg și să mănânce o dietă sănătoasă care include:
- Creșteți consumul de fructe, legume și cereale integrale pentru a ajuta la prevenirea constipației și pentru a primi o cantitate mai mare de vitamine și minerale;
- Creșteți consumul de alimente bogate în acid folic, cum ar fi ficatul de pui gătit sau de curcan, drojdia de bere, fasolea și linte, deoarece acidul folic previne dezvoltarea bolilor grave la copil, cum ar fi spina bifida, de exemplu;
- Creșteți consumul de alimente bogate în omega 3, cum ar fi somonul, sardinele, semințele de chia, semințele de in și nucile, de exemplu, deoarece acestea ajută la dezvoltarea creierului bebelușului;
- Faceți gustări sănătoase, constând din fructe proaspete, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau sandvișuri cu brânză albă sau șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, evitând alimente precum prăjituri, chipsuri și băuturi răcoritoare;
- Creșteți consumul de alimente pe bază de fier, cum ar fi carnea roșie slabă, legumele cu frunze verzi și fasolea, deoarece riscul de anemie este mai mare.
Aceasta nu înseamnă că femeia însărcinată cu gemeni trebuie să mănânce mult mai mult sau să se îngrășeze de două ori mai mult decât dacă ar fi însărcinată cu un singur copil. Important este să mănânci sănătos, să îți asiguri toți nutrienții necesari sănătății tale și bebelușului.
Aflați mai multe la: Hrănirea în timpul sarcinii și Câte kilograme pot îmbrăca în timpul sarcinii?
Îngrijirea cu activitatea fizică
În sarcina gemenilor, precum și în sarcina doar a unui bebeluș, se recomandă exerciții fizice ghidate de obstetrician și de un educator fizic, cum ar fi mersul pe jos, înotul, yoga, pilates sau aerobic în apă, deoarece are multe beneficii, cum ar fi controlul greutății, facilitarea muncii livrarea și ajută la recuperare, pe lângă promovarea sănătății mamei și a bebelușilor.
Cu toate acestea, în unele cazuri, medicul obstetrician poate indica o scădere a activității fizice sau interzicerea acesteia, în funcție de starea de sănătate a gravidei și a bebelușilor. În plus, odihna poate fi indicată și pentru a încuraja creșterea fetușilor și pentru a reduce riscul de complicații precum nașterea prematură.
Pentru a afla mai multe, consultați: Activitate fizică pentru sarcină
Alte îngrijiri în timpul sarcinii gemenilor
Femeile însărcinate cu gemeni prezintă un risc mai mare de a dezvolta preeclampsie, care se caracterizează prin tensiune arterială crescută, prezența proteinelor în urină și umflarea corpului și prin naștere prematură, astfel încât unele precauții care pot preveni aceste complicații includ:
- Măsurați regulat tensiunea arterială, mâncați o dietă săracă în sare, beți 2 până la 3 litri de apă pe zi și respectați restul indicat de medicul obstetrician;
- Luați medicamentele prescrise de obstetrician pentru a reduce presiunea;
- Fiți atent și știți cum să identificați simptomele preeclampsiei, cum ar fi tensiunea arterială egală sau mai mare de 140 x 90 mmHg și creșterea bruscă în greutate. Aflați mai multe la: Simptome ale preeclampsiei;
- Fiți atent și știți cum să identificați semnele nașterii premature ca contracții uterine cu intervale mai mici de 10 minute și descărcare gelatinoasă, care au loc între 20 și 37 de săptămâni de gestație. Citiți mai multe la: Semne ale nașterii premature.
Pentru a evita nașterea prematură, obstetricianul poate prescrie, de asemenea, utilizarea medicamentelor corticosteroide sau a antagoniștilor oxitocinei de la 28 de săptămâni de gestație, în funcție de starea de sănătate a femeii însărcinate și a bebelușilor.
Când se nasc și cum este livrarea gemenilor
Gemenii se nasc de obicei la aproximativ 36 de săptămâni de gestație, tripletele se nasc de obicei la 34 de săptămâni, iar cvadruplele la 31 de săptămâni. Cea mai potrivită naștere este cea pe care femeia și medicul sunt de acord, fără livrare normală obligatorie sau cezariană.
În timpul nașterii umanizate, este posibil ca gemenii să se nască vaginal, chiar dacă unul dintre bebeluși nu este montat, dar uneori cezariana este indicată din motive de siguranță, pentru a păstra viața mamei și a bebelușilor și, prin urmare, cea mai recomandabilă este de a discuta cu medicul despre această problemă și de a ajunge împreună la o concluzie.
Vedeți alte semne de urmărit în timpul sarcinii cu gemeni la: Semne de avertizare în timpul sarcinii.