Conţinut
Pentru a combate durerile de cap în menopauză, este posibil să recurgeți la administrarea de medicamente precum Migral, dar există și opțiuni naturale, cum ar fi să beți 1 ceașcă de cafea sau ceai de salvie atunci când apare durerea. Cu toate acestea, pentru a preveni apariția durerii de cap, există câteva trucuri dietetice care vă pot ajuta.
Durerea de cap tinde să crească în intensitate și să devină mai frecventă în menopauză datorită modificărilor hormonale tipice acestei faze. Astfel, realizarea substituției hormonale poate fi o strategie bună pentru a combate acest simptom și alte simptome precum insomnia, creșterea în greutate și bufeurile.
Remedii pentru cefalee în menopauză
Câteva exemple bune de remedii pentru cefalee în menopauză sunt Migral, Sumatriptan și Naratriptan, care pot fi utilizate sub îndrumarea ginecologului.
Acestea sunt remedii pentru migrenă care pot fi indicate atunci când terapia de substituție hormonală nu este suficientă sau când nu este utilizată, fiind foarte eficiente în eliminarea cefaleei și a migrenei. Aflați mai multe detalii despre tratamentul migrenei.
Tratament natural pentru cefalee în menopauză
Tratamentul natural al cefaleei în menopauză se poate face prin măsuri precum:
- Evitarea consumului de alimente care pot declanșa dureri de cap, cum ar fi lapte, produse lactate, ciocolată și băuturi alcoolice, alte sfaturi pentru combaterea durerilor de cap în menopauză sunt:
- Mizați pe alimente bogate în vitamine B și vitamina E, cum ar fi bananele și arahidele, deoarece acestea ajută la reglarea nivelului hormonal;
- Consumați mai multe alimente bogate în calciu și magneziu, cum ar fi nucile, ierburile și drojdia de bere, deoarece acestea ajută la minimizarea dilatației arterelor carotide și beneficiază de circulație;
- Consumați zilnic alimente bogate în triptofan, precum curcan, pește, banane, deoarece cresc serotonina creierului;
- Reduceți sarea din dietă, deoarece favorizează retenția de lichide, care poate provoca și dureri de cap;
- Bea 1,5 până la 2 litri de apă pe zi, deoarece deshidratarea poate provoca și dureri de cap;
- Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a evita stresul, a reduce tensiunea și a îmbunătăți circulația sângelui;
- Luați un ceai de salvie preparat cu frunze proaspete ale plantei. Adăugați doar 2 linguri din frunzele tocate în 1 cană de apă clocotită și lăsați-o să stea timp de 10 minute. Se strecoară și se bea apoi.
Alte alternative pentru combaterea cefaleei și a migrenei sunt Osteopatia, care repoziționează oasele și articulațiile, care poate fi legată de cefaleea tensionată, Acupunctura și Reflexologia care contribuie la găsirea bunăstării și a echilibrului în această fază. de viață.
Vizionați următorul videoclip despre cum să vă faceți un masaj automat pentru a combate durerile de cap rapid și fără a fi nevoie de medicamente: