Conţinut
Durerea la genunchi este un simptom care poate apărea din cauza uzurii articulațiilor, a excesului de greutate sau a leziunilor sportive, cum ar fi cele care se pot întâmpla la un joc de fotbal sau în timpul unei alergări, de exemplu.
Cu toate acestea, atunci când durerile de genunchi împiedică mersul pe jos sau se înrăutățesc în timp, poate fi un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi ruptura ligamentului, osteoartrita sau chistul Bakerului, care poate fi confirmat prin teste precum radiografiile sau tomografie computerizata.
Cu toate acestea, durerile de genunchi, în majoritatea cazurilor, nu sunt severe și pot fi tratate acasă cu aplicare de gheață de două ori pe zi, în primele 3 zile de la începutul durerii. În plus, utilizarea unei benzi elastice pe genunchi pe tot parcursul zilei ajută la imobilizarea acestuia, reducând durerea în timpul așteptării programării.
Principalele cauze ale durerilor de genunchi sunt:
1. Traumatism
Leziunile cauzate de traumatisme la nivelul genunchiului pot apărea din cauza căderii, vânătăilor, loviturilor, răsucirii genunchiului sau fracturii, de exemplu. În aceste cazuri, durerea poate apărea pe întreg genunchiul sau în regiuni specifice în funcție de locul leziunii.
Ce trebuie să faceți: în cazul rănirilor ușoare, fără fracturi, vă puteți odihni și utilizați un pachet de gheață de 2-3 ori pe zi timp de 15 minute. Cu toate acestea, în cazuri mai severe, cum ar fi o fractură, ar trebui solicitat imediat asistență medicală pentru a iniția cel mai adecvat tratament. Fizioterapia poate fi, de asemenea, recomandată pentru a ajuta la recuperare și ameliorarea durerii, chiar și în cazuri ușoare
2. Ruptura ligamentului
Ruptura ligamentului genunchiului poate apărea din cauza unei entorse cauzată de o lovitură puternică sau răsucirea genunchiului în timpul unei schimbări bruște de direcție, de exemplu. Tipul durerii indică de obicei ligamentul care a fost rupt:
- Durerea laterală a genunchiului: poate indica leziuni ale ligamentelor încrucișate anterioare, posterioare sau coronare;
- Durere de genunchi la întinderea piciorului: poate indica ruperea ligamentului rotulian;
- Durere de genunchi la interior: poate indica leziuni ale ligamentului colateral medial;
- Durere profundă, chiar în mijlocul genunchiului: poate fi o ruptură a ligamentelor încrucișate anterioare sau posterioare.
În general, atunci când ruptura ligamentului este ușoară, nu este necesar un tratament specific, dar trebuie întotdeauna evaluat de către un ortoped sau fizioterapeut.
Ce trebuie făcut: puteți face pachete de gheață de 3 până la 4 ori pe zi timp de 20 de minute timp de 3 până la 4 zile, odihniți-vă, folosiți cârje pentru a evita supraîncărcarea genunchilor, ridicați piciorul pentru a evita umflarea și folosiți o bandă elastică pe genunchiul afectat. În cazurile mai severe, este important să solicitați asistență medicală care ar trebui să imobilizeze genunchiul cu o atelă timp de 4 până la 6 săptămâni și, dacă este necesar, să fie supus unei intervenții chirurgicale. A se vedea alte opțiuni de tratament pentru ruptura ligamentului genunchiului.
3. Tendinite
Tendinita este o inflamație a unui tendon al genunchiului și tipul de durere variază în funcție de locația tendonului:
- Durere în fața genunchiului: indică inflamație la nivelul tendonului rotulian;
- Durere la nivelul genunchiului: indică inflamație la nivelul tendonului iliotibial;
- Durere în partea interioară a genunchiului: indică inflamație la tendoanele piciorului de gâscă.
În general, unul dintre simptomele caracteristice ale tendinitei este durerea la genunchi la întinderea piciorului și este mai frecventă la sportivi, datorită impactului activităților fizice precum alergarea, ciclismul, fotbalul, baschetul sau tenisul. În plus, poate apărea din cauza uzurii naturale a articulației și este frecventă și la vârstnici.
Ce trebuie să faceți: odihniți-vă și folosiți o bandă elastică pe genunchiul afectat. Punerea pachetelor de gheață timp de 15 minute, de 2-3 ori pe zi, poate ajuta la ameliorarea durerii și la combaterea inflamației. Este important să consultați un ortoped pentru o mai bună evaluare și tratament cu medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofen sau naproxen, de exemplu. În plus, kinetoterapia poate fi utilizată pentru a întări mușchii genunchiului și pentru a evita din nou dezvoltarea tendinitei. Vedeți alte modalități de a trata tendinita genunchiului.
4. Bursita
Bursita este inflamația bursei, care este o pungă mică care conține lichid și acționează ca un amortizor, pe lângă reducerea frecării dintre oase, tendoane și mușchii articulațiilor.
Genunchiul are 11 burse și, de obicei, activități precum îndoirea genunchiului sau îngenunchere în mod repetat, sporturi precum jiu-jitsu, fotbal și volei, căderile sau accidentele vasculare cerebrale pot provoca iritații și inflamații ale bursei provocând bursită pre-rotuliană care provoacă durere la nivelul genunchiului superior și umflături.
În plus, obezitatea sau osteoartrita pot provoca bursită de anserină, numită și bursită de gambă de gâscă, care provoacă dureri de genunchi la interior chiar sub articulație.
Ce trebuie să faceți: odihniți-vă și împachetați cu gheață timp de 15 minute, de 2-3 ori pe zi. În plus, bursita, deoarece este o inflamație, trebuie tratată cu antiinflamatoare orale, cum ar fi ibuprofen sau diclofenac, de exemplu, sau medicul poate injecta steroidul direct în bursă. Alte tratamente includ terapia fizică și intervenția chirurgicală. Verificați exercițiile care pot fi făcute pentru a preveni bursita genunchiului.
5. Osteoartrita
Osteoartrita, sau artroza, în genunchi este o boală reumatică care determină degenerarea cartilajului genunchiului, scăzând calitatea, cantitatea și grosimea acestui cartilaj, provocând dureri cronice.
Această boală poate avea impact asupra activităților zilnice, deoarece provoacă dureri la genunchi la mers, la sfârșitul zilei, pentru a sta mult timp în picioare sau dureri la genunchi la urcarea scărilor, de exemplu.
Ce trebuie făcut: Este important să consultați un ortoped, deoarece tratamentul trebuie făcut cu analgezice, cum ar fi paracetamolul sau medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofen sau diclofenac. În plus, sunt recomandate și ședințe de fizioterapie și, în unele cazuri, medicul poate face injecții cu corticoizi sau acid hialuronic în genunchiul afectat. Vedeți cum se poate face terapia fizică pentru osteoartrita.
6. Artrita reumatoidă
Artrita reumatoidă este o boală autoimună, inflamatorie și cronică care provoacă rigiditate, durere și umflături la nivelul articulațiilor. Durerea la genunchi la trezire poate fi cauzată de artrita reumatoidă, durerea fiind mai intensă în primele minute ale dimineții și se îmbunătățește odată cu mișcarea.
În plus, durerea la genunchi care apare odată cu umflarea, dar care nu a fost cauzată de traume poate indica artrita reumatoidă.
Ce trebuie făcut: analgezicele și medicamentele antiinflamatoare pot fi utilizate pentru ameliorarea durerii, dar urmărirea cu un reumatolog ar trebui făcută pentru a evalua evoluția bolii și cu un kinetoterapeut pentru a îmbunătăți mișcarea genunchiului. Aflați mai multe despre tratarea artritei reumatoide.
7. Sindromul benzii Iliotibiale
Sindromul benzii Iliotibiale provoacă dureri la nivelul genunchiului și este foarte frecvent la joggers, bicicliști sau alte sporturi care trebuie să îndoaie genunchiul în mod repetat. În general, acest sindrom este legat de slăbiciune musculară și slăbiciune slabă sau erori de antrenament cu intensități și volume inadecvate, pe lângă condițiile în care se practică sportul, cum ar fi terenul, tipul de tenis sau postura necorespunzătoare, de exemplu. Acest tip de durere nu trebuie ignorat, deoarece se poate agrava în timp.
Ce trebuie să faceți: puteți folosi unguent antiinflamator de 2 până la 3 ori pe zi sau puteți pune o compresă rece timp de 15 minute. Este important, înainte de a practica orice activitate fizică, să investiți în activități de întărire a mușchilor, cum ar fi antrenamentul cu greutăți sau întinderea, întotdeauna cu îndrumarea unui educator fizic. Cu toate acestea, dacă durerea din partea laterală a genunchiului are loc atunci când se practică deja activitatea fizică, idealul este să consultați un ortoped pentru diagnosticarea corectă și tratamentul cu medicamente antiinflamatoare precum diclofenac sau ibuprofen, de exemplu, pe lângă terapia fizică pentru întărirea mușchilor. Aflați cum să vindecați sindromul benzii iliotibiale.
8. Leziunea meniscului
Durerea la genunchi la îndoirea piciorului, durerea în partea interioară a genunchiului, durerea la urcarea scărilor, durerea la ghemuit sau durerea în interiorul genunchiului, de exemplu, pot fi indicative ale rănirii meniscului care este un disc care funcționează ca o amortizor în interiorul genunchiului. În general, leziunile meniscului sunt cauzate de activități fizice precum judo, jiu-jitsu sau degenerescența naturală, care este îmbătrânirea meniscului și care poate începe la aproximativ 40 de ani.
Ce trebuie făcut: odihniți-vă și evitați activitățile care mișcă foarte mult genunchiul, pe lângă terapia fizică pentru întărirea mușchilor genunchiului.În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate administra, de asemenea, injecții cu steroizi sau acid hialuronic în genunchi. În cele mai severe cazuri, poate fi indicată intervenția chirurgicală.
9. Probleme cu rotula
Alte cauze frecvente ale durerii de genunchi sunt problemele rotulei, cum ar fi condropatia rotuliană, care este uzura articulației din jurul rotulei sau condromalacia rotuliană, care este înmuierea cartilajului rotulian. În general, cauzele problemelor în rotulă sunt îmbătrânirea, obezitatea, picioarele plate sau sportul, cum ar fi alergarea, de exemplu.
Leziunile rotuliene pot provoca dureri de genunchi la ghemuit sau dureri de genunchi la coborârea scărilor, precum și senzația că genunchiul se deplasează din loc.
Ce trebuie făcut: pentru alergători, este recomandabil să treceți temporar de la sport la înot sau aerobic pe apă până când mușchii genunchiului sunt întăriți. Fizioterapia poate ajuta la întărirea genunchiului și după ameliorarea durerii, puteți face antrenamente cu greutăți ghidate de un educator fizic. În plus, medicul poate injecta acid hialuronic în genunchi și, în cele mai grave cazuri, poate fi recomandată intervenția chirurgicală.
10. Chistul brutarului
Chistul Bakerului, cunoscut și sub numele de chist popliteu, este un nodul care se formează în spatele genunchiului în articulație datorită acumulării de lichide și provoacă durere în partea din spate a genunchiului, umflături, rigiditate și durere la îndoirea genunchiului, care se agravează cu activitate fizica. Cauzele chistului Baker sunt osteoartrita sau artrita reumatoidă, de exemplu.
Ce trebuie făcut: odihniți-vă și consultați un ortoped pentru a aspira lichid din chist sau pentru a injecta steroidul direct în chist. În cazul ruperii chistului, tratamentul este chirurgical. Aflați mai multe despre tratarea chistului Baker.
11. Boala Osgood-Schlatter
Boala Osgood-Schlatter este o inflamație a tendonului rotulei și este legată de creșterea rapidă, care poate apărea la copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 15 ani. De obicei, durerea apare după activități fizice, cum ar fi fotbal, baschet, volei sau gimnastică olimpică, de exemplu, și poate provoca dureri la nivelul genunchiului inferior care se îmbunătățește odată cu odihna.
Ce trebuie să faceți: odihniți-vă, limitând activitățile fizice care cauzează durerea. Puteți face un pachet de gheață timp de 15 minute, de 2 până la 3 ori pe zi sau puteți aplica unguente antiinflamatorii pe locul durerii. În plus, este important să urmăriți cu ortopedul.
Hrana pentru durerile de genunchi
Îmbogățiți dieta zilnică cu alimente cu proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi somonul, ghimbirul, curcuma, curcuma, usturoiul macerat sau semințele de chia, ajută la completarea tratamentului durerilor de genunchi și la prevenirea durerii din alte articulații. Aflați mai multe exemple de alimente antiinflamatoare pe care ar trebui să le consumați mai mult în zilele de durere.
În plus, alimentele foarte zaharoase trebuie evitate, deoarece acestea agravează inflamația în orice parte a corpului.
Tratament alternativ pentru durerile de genunchi
De obicei, durerile de genunchi pot fi tratate cu antiinflamatoare prescrise de ortoped, precum Diclofenac sau Ibuprofen, sau intervenții chirurgicale pentru a înlocui porțiunile deteriorate ale genunchiului. Cu toate acestea, un tratament alternativ pentru durerile de genunchi poate fi adoptat, în special de către cei cu stomac sensibil la antiinflamatoare și include:
- Homeopatie: utilizarea de remedii homeopate, precum Reumamed sau Homeoflan, prescrise de ortoped, pentru tratarea inflamației genunchiului cauzată de artrită sau tendinită, de exemplu;
- Acupunctura: această tehnică poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi legate de artrită, osteoartrita sau traume, de exemplu;
- Compresele: puneți comprese fierbinți cu 3 picături de ulei esențial de salvie sau rozmarin de 2 ori pe zi, din a 3-a zi de debut a simptomelor;
- Repaus la genunchi: constă în bandajul genunchiului, mai ales atunci când este necesar să rămâneți în picioare mult timp.
În plus, trebuie evitat să alergi sau să mergi ori de câte ori există dureri la genunchi, să nu te îngrași și să stai pe scaune înalte, pentru a nu încorda genunchii când te ridici.
Tratamentul alternativ pentru durerile de genunchi nu ar trebui să înlocuiască tratamentul indicat de medic, deoarece poate agrava problema care a cauzat durerea de genunchi.
Când să mergi la medic
Este important să consultați ortopedul sau un terapeut fizic atunci când:
- Durerea durează mai mult de 3 zile, chiar și după odihnă și aplicarea de comprese reci;
- Durerea este foarte intensă când faci activități zilnice precum călcarea hainelor în picioare, purtarea copilului în poală, mersul pe jos sau urcarea scărilor;
- Genunchiul nu se îndoaie sau face zgomot atunci când se mișcă;
- Genunchiul este deformat;
- Apar alte simptome, precum febră sau furnicături;
În aceste cazuri, ortopedul poate comanda o radiografie sau un RMN pentru a diagnostica problema și a recomanda un tratament adecvat.