Conţinut
Durerea din mijlocul piciorului este legată în principal de utilizarea încălțămintei prea strânse sau inadecvate, practicarea activității fizice regulate și constante, cum ar fi alergarea, de exemplu, și greutatea excesivă, care poate duce la inflamația nervilor și a țesuturilor prezente în picior. , provocând durere și disconfort.
Pentru a ameliora durerea din mijlocul piciorului, gheața poate fi așezată pe loc timp de aproximativ 20 de minute pentru a reduce inflamația și a ameliora simptomele, dar dacă durerea este persistentă, cel mai recomandat este să solicitați îndrumare de la ortoped sau fizioterapeut astfel încât să fie se identifică cauza durerii și se poate începe tratamentul adecvat.
Principalele cauze ale durerii la mijlocul piciorului sunt:
1. Metatarsalgia
Metatarsalgia corespunde durerii din partea din față a picioarelor care se întâmplă din cauza utilizării încălțămintei inadecvate, exercițiilor cu impact ridicat, supraponderalității sau deformării picioarelor, de exemplu. Aceste condiții provoacă iritații și inflamații ale articulațiilor, tendoanelor sau nervilor care susțin metatarsianele, care sunt oasele care formează degetele de la picioare, ducând la durere. Cunoașteți alte cauze ale metatarsalgiei.
Ce trebuie să faceți: Pentru a ameliora disconfortul și durerea cauzate de metatarsalgie, este important să vă odihniți piciorul, să aplicați gheață pe loc și să evitați cauza, deoarece este posibil să ameliorați durerea. Cu toate acestea, dacă durerea este persistentă, este important să mergeți la ortoped sau fizioterapeut pentru o evaluare și se poate începe un tratament mai specific, care poate implica utilizarea de medicamente antiinflamatoare și ședințe de fizioterapie pentru a îmbunătăți sprijinul. și mobilitatea picioarelor.
2. Fascita plantară
Fasciita plantară se datorează inflamației țesutului care acoperă musculatura piciorului, numită fascia plantară, rezultând dureri la mijlocul piciorului, senzație de arsură și disconfort la mers sau alergare, de exemplu.
Fasciita plantară este mai frecventă la femei din cauza utilizării frecvente a tocurilor, dar se poate întâmpla și la persoanele supraponderale sau care fac plimbări lungi folosind un pantof neadecvat.
Ce trebuie făcut: Tratamentul pentru fasciita plantară are ca scop scăderea inflamației țesutului, iar utilizarea medicamentelor analgezice sau antiinflamatoare poate fi indicată de către ortoped pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea calității vieții persoanei. În plus, se pot recomanda ședințe de fizioterapie pentru a dezumfla zona și a îmbunătăți circulația sângelui. Consultați alte modalități de a trata fasciita plantară.
3. Neuromul lui Morton
Neuromul lui Morton este un nodul mic care se poate forma pe talpa piciorului și poate provoca multă durere și disconfort la mersul, urcarea scărilor, ghemuirea sau alergarea, de exemplu.
Formarea neuromului este de obicei legată de utilizarea pantofilor care sunt prea strânși pe degetele de la picioare și care practică activitatea fizică într-un mod intens și regulat, cum ar fi alergarea, de exemplu, deoarece generează microtraumatisme la nivelul locului, ceea ce dă naștere inflamației și formării neuromului .
Ce trebuie să faceți: Pentru a combate durerea și disconfortul cauzat de neurom, se recomandă utilizarea branțurilor adecvate în pantofi pentru a se potrivi mai bine picioarelor, evitând utilizarea sandalelor, a flip-flop-urilor și a tocurilor înalte, pe lângă utilizarea medicamentelor antiinflamatoare și a urmării terapiei fizice pentru a aglomerarea și astfel ameliorează durerea și previn formarea de noi neuromi. Vezi 5 tratamente pentru neuromul lui Morton.
4. Fracturi
Fracturile sunt cauze mai puțin frecvente ale durerii la mijlocul piciorului, dar se poate întâmpla ca urmare a unei vătămări intense, cum ar fi entorsa gleznei în timpul activității fizice sau atunci când coborâți scările, de exemplu.
Ce trebuie să faceți: Dacă se suspectează o fractură, este important să mergeți la ortoped pentru examene imagistice care să fie efectuate pentru a identifica ruptura osoasă și, astfel, să începeți tratamentul cel mai adecvat. De obicei piciorul este imobilizat și medicul recomandă utilizarea medicamentelor antiinflamatorii sau analgezice în caz de durere.