Conţinut
Pre-diabetul este o situație care precede diabetul și servește drept avertisment pentru a preveni progresia bolii. Individul poate ști că este pre-diabetic într-un simplu test de sânge, în care se poate observa nivelul glicemiei, în timp ce încă ține post.
Pre-diabetul indică faptul că glucoza nu este utilizată bine și se acumulează în sânge, dar totuși nu caracterizează diabetul. Individul este considerat pre-diabetic atunci când valorile glicemiei la jeun variază între 100 și 125 mg / dl și este considerat diabetic dacă valoarea respectivă ajunge la 126 mg / dl.
Dacă pe lângă valorile crescute ale glicemiei, ați acumulat grăsimi în burtă, introduceți datele în acest test pentru a afla care este riscul de a dezvolta diabet:
Cunoașteți riscul de a dezvolta diabet
Începeți testul
Sex:
Vârstă:
- Sub 40 de ani
- Între 40 și 50 de ani
- Între 50 și 60 de ani
- Peste 60 de ani
Înălțime: m În continuare
Greutate: kg În continuare
Talie:
- Mai mare de 102 cm
- Între 94 și 102 cm
- Mai puțin de 94 cm
Presiune ridicata:
Faceți activitate fizică?
- De doua ori pe saptamana
- Mai puțin de două ori pe săptămână
Ai rude cu diabet?
- Nu
- Da, rude de gradul 1: părinți și / sau frați
- Da, rude de gradul II: bunici și / sau unchi
Simptomele pre-diabetului
Pre-diabetul nu are simptome și această fază poate dura de la 3 la 5 ani. Dacă în această perioadă persoana nu se îngrijește de sine, este foarte probabil să dezvolte diabet, o boală care nu are leac și care are nevoie de control zilnic.
Singura modalitate de a ști dacă o persoană are diabet este prin teste. Glicemia normală în repaus alimentar este de până la 99 mg / dl, deci atunci când valoarea este cuprinsă între 100 și 125, persoana se află deja în pre-diabet. Alte teste care servesc și pentru diagnosticarea diabetului sunt curba glicemică și testul hemoglobinei glicate. Valorile cuprinse între 5,7% și 6,4% sunt indicative pentru pre-diabet.
Aceste teste pot fi efectuate atunci când medicul suspectează diabet, atunci când există antecedente familiale sau la un control anual, de exemplu.
Cum se tratează pre-diabetul și se poate evita diabetul
Pentru a trata prediabetul și a preveni progresia bolii, trebuie să controlați dieta, reducând aportul de grăsimi, zahăr și sare, să acordați atenție tensiunii arteriale și să faceți o anumită activitate fizică, cum ar fi mersul zilnic, de exemplu.
Adăugarea de alimente precum făina de fructe din pasiune în dieta ta și consumul zilnic de frunze verde închis sunt, de asemenea, modalități excelente de a combate excesul de zahăr din sânge. Și numai prin adoptarea tuturor acestor strategii va fi posibilă prevenirea dezvoltării diabetului.
În unele cazuri, medicul poate prescrie utilizarea medicamentelor pentru controlul glicemiei, cum ar fi Metformina, care trebuie ajustată în funcție de necesități.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți exercițiile pe care le puteți face pentru diabet:
Pre-diabetul are un leac
Persoanele care respectă toate recomandările medicale și își adaptează dieta și activitatea fizică regulată își pot normaliza glicemia, prevenind progresia către diabet. Dar după atingerea acestui obiectiv, este important să mențineți acest nou stil de viață sănătos, astfel încât glicemia să nu crească din nou.
Întrebări frecvente legate de articol
- Cum se previne ca diabetul pre-diabet să devină diabet? Pentru a trata prediabetul și pentru a preveni diabetul, trebuie să vă controlați dieta, să reduceți aportul de grăsimi, zahăr și sare, precum și să faceți o anumită activitate fizică.
-
Dieta pre-diabet (alimente permise, interzise și meniu) Dieta ideală pentru pre-diabet constă în consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut până la mediu, precum fructe cu coajă și bagas, legume, alimente integrale și leguminoase, din moment ce .. .
- Care sunt cele mai bune fructe de mâncat? Cea mai bună alegere este să consumați fructe proaspete, în special cele bogate în fibre sau care pot fi consumate cu coajă, cum ar fi mandarina, mărul, pere ...
- 13 fructe pe care diabeticul le poate consuma Fructele bogate în carbohidrați, precum strugurii, smochinele și fructele uscate nu sunt recomandate persoanelor cu diabet, deoarece conțin prea mult zahăr crescând șansele de apariție a vârfurilor de glucoză din sânge.