Conţinut
Pentru cei care au adoptat acest tip de dietă pentru a slăbi, această rețetă de clătite Dukan poate fi utilizată în a doua fază a dietei, în timp ce carbohidrații sunt încă interziși.
Cele mai bune umpluturi pot fi brânza minas sau șunca pentru micul dejun însoțită de ceai de mușețel neîndulcit, de exemplu. Pentru a mânca clătita pentru prânz sau cină, o puteți umplu cu pui mărunțit, ton sau roșie, de exemplu și însoțiți clătita cu o salată de roșii, castraveți și salată verde.
Pentru a cunoaște toate fazele acestei diete și a învăța să o urmați, consultați detaliile din: Dieta Dukan.
Ingrediente
- 2 linguri de tarate de ovaz,
- 1 lingură de tărâțe de grâu,
- 1 lingură de iaurt zero grăsimi sau caș cremos fără grăsime,
- 3 ouă,
- Îndulcitor sau sare după gust.
Mod de pregătire
Bateți albușurile. Într-un alt castron, amestecați toate ingredientele bazei de clătite, cu excepția albilor, până obțineți un aluat omogen. Apoi adăugați albușurile, amestecând ușor. Se toarnă conținutul într-o tigaie încălzită la foc mediu și se fierbe aproximativ 30 de minute, întorcându-se cu ajutorul unei spatule și continuând cu fierberea pentru încă 5 minute.
Aflați mai multe despre rețeta dietei Dukan la: Rețeta pâinii Dukan.