Conţinut
Pentru a evita cele 5 boli virale cele mai frecvente și ușor de prins, cum ar fi răceala, gripa, gastroenterita virală, pneumonia virală și meningita virală, este esențial să vă spălați frecvent pe mâini cu apă și săpun, mai ales după mese, după ce ați folosit baie, înainte și după după ce a vizitat o persoană bolnavă, fie că este internată la spital sau acasă.
Alte măsuri pentru a evita apariția acestor boli sau a altor boli virale, cum ar fi hepatita, rujeola, oreionul, varicela, herpesul în gură, rubeola, febra galbenă sau orice infecție virală includ:
- Aveți un gel antiseptic sau șervețele antiseptice în geantă și folosiți-le întotdeauna după ce călătoriți în autobuz, vizitați un pacient, folosiți o toaletă publică, mergeți la aeroport sau vă plimbați prin mall, deoarece orice virus poate fi transmis prin mâinile care au fost în contact cu saliva sau secreții din strănutul unei persoane infectate;
- Nu împărțiți tacâmurile și paharele, de exemplu, sau gustarea școlii în cazul copiilor, deoarece virusul poate fi transmis prin gură;
- Evitați să trăiți sau să fiți aproape de bolnavi, în special în locuri închise, unde este mai ușor să vă contaminați, evitând locuri precum mall-uri, petreceri de naștere sau autobuze, deoarece riscul de contagiune este mai mare;
- Evitați să vă așezați mâna pe balustrada scării rulante sau pe mânerele ușilor în locuri publice, cum ar fi butoanele liftului, de exemplu, deoarece există o probabilitate mai mare de a fi infectat cu virusul din mâinile cuiva infectat care a tusit;
- Evitați să consumați alimente crude, în special în afara casei, deoarece riscul de contaminare este mai mare în alimentele care sunt crude și care au fost pregătite de un manipulator de alimente bolnav;
- Purtați o mască ori de câte ori este necesar să fiți în contact cu un pacient infectat.
Vedeți cum aceste măsuri pot ajuta la prevenirea unei epidemii:
Cu toate acestea, pentru a evita orice boală virală este important să aveți un sistem imunitar consolidat și, pentru aceasta, se recomandă să dormiți aproximativ 8 ore pe zi, să faceți mișcare regulată și să mâncați o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume.
În plus, consumul de sucuri critice, cum ar fi suc de portocale, lămâie sau căpșuni și consumul de ceai de echinacee, sunt, de asemenea, strategii bune pentru a menține sistemul imunitar întărit, în special în perioadele de epidemie.
Cum să evitați alte boli cauzate de viruși
Alte boli virale care trebuie prevenite diferit includ:
- Dengue: evitați mușcătura țânțarului Dengue folosind un agent de respingere și evitați să lăsați apa bălțată astfel încât țânțarul să se înmulțească. Aflați mai multe la: Cum să vă protejați de Dengue;
- SIDA: utilizarea prezervativelor în toate contactele intime, inclusiv sexul oral, nepartajarea seringilor și utilizarea mănușilor pentru a atinge sângele sau alte secreții ale unei persoane infectate;
- Herpes genital: folosiți prezervative în toate contactele intime, inclusiv sexul oral, evitați contactul cu herpesul rănit și nu împărțiți așternuturile sau prosoapele cu o persoană infectată;
- Rabia: vaccinați animalele domestice și evitați contactul cu animalele de pe stradă, inclusiv animalele sălbatice, cum ar fi șobolanii, marmosets sau veverițele, de exemplu;
- Paralizia copilariei: singura modalitate de prevenire a acesteia este vaccinarea împotriva poliomielitei la vârsta de 2, 4 și 6 luni și rapel la vârsta de 15 luni;
- HPV: administrarea vaccinului HPV, utilizarea prezervativului în toate contactele intime, inclusiv sexul oral, evitarea atingerii verucilor persoanei infectate și nepartajarea lenjeriei, așternuturilor sau a prosoapelor;
- Negi: Evitați să atingeți negul altor persoane sau să zgâriați negul în sine.
În ciuda acestui fapt, vaccinarea, ori de câte ori este disponibilă, este cel mai eficient mod de prevenire a bolilor virale, de aceea este important să se actualizeze calendarul de vaccinare și în fiecare an, în special în cazul persoanelor în vârstă, să ia vaccinul antigripal la clinică servicii de sănătate sau farmacii.
Urmăriți următorul videoclip și aflați cum să vă spălați corect mâinile și de ce sunt importante în prevenirea bolilor contagioase: